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要减肥,就不能有的50个想法

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  1.天天量体重,以免看不出明显的效果。
  2.烹调多放酱油或糖。
  3.在宴会中,若有人劝你放纵一餐,就开怀地吃吧;如果让她们大快朵颐,自己却端杯清茶,到屋外散步,浏览风景;多可怜。
  4.好吃的食物应该多要几份。
  5.餐盘装满点,沉甸甸的才好;七分满怎么够吃。
  6.一边吃饭的时候一边看电视、读书报,吃得才香甜。
  7.“垃圾食物”好吃,营养低热量也低,多吃些没关系。
  8.晚上8点以后,还再吃东西;因为晚上至夜里的新陈代谢缓慢、长胖也慢。
  9.别忘了带些零食出门:桔子、芹菜梗、生花椰菜等吃不惯就不要吃,还是吃饼干、汽水、糖果有意思。
  10.你既然吃了1/3杯脱脂乳酪的爆玉米花,就已破坏了计划,干脆连其他的规定也放弃算了,何必虐待自己呢!
  11.朋友们劝你吃,都是好心,常常拒绝怎好意思,还是接受他们建议,多吃点吧!
  12.替公司同仁买会发胖的点心才好你也可以沾点光啊!
  13.以前肥胖时的衣服,松垮垮的;又舒服,又能掩饰肚子上的一圈肥肉,多么好,何必穿得太合身,自找苦吃。
  14.经常回想那些好吃的东西;什么菲力牛排、铁板烧、“棺材板”;有了这些,就算不能去海水浴场或参加通宵舞会,又有什么关系。
  15.例如你刚换了工作,或亲人有变故、或遭遇感情挫折的时候,应该多吃点,用食物来安慰情绪。
  16.收拾餐盘时,顺便吃下别人剩下的最后一些点心:这是节俭,与减肥无关。
  17.一些剩下的菜饭最营养,不吃可惜了,最好全都处理到自己的肚子里去。
  18.电视播放叫人流口水的食品广告时,留在座位上欣赏一下也不要紧;可以暂时丢开那些劝人节制饮食的论调。
  19.只要老想着:“明天再重新开始”节食总会成功。
  20.到外面的餐馆吃饭时,要维持节食的菜单不容易,暂时放弃算了。
  21.老吃同样的东西。
  22.盐是人体所必需,虽然会使你体内积存水份,还是要多吃点才好。
  23.少吃一餐;在下一餐补回来也一样。
  24.节食期间,可能会遇到一段体重停滞不降的时期,会使你心焦气燥;坚持下去也没有用的,不如就此放弃了。
  25.当那段“停滞期”来临时,可能是节食法无效;或是磅秤不灵光等等,要赶快改变方法了。
  26.做一次全身按摩或买件新衣来奖励自己的减肥成就不好,还是食物比较实际得多。辛苦了那久,也该好好吃一顿。
  27.偶尔吃过量了,应该自责一番;随即放弃减肥计划,反正已经无效了。
  28.对于不太了解热量高低的可疑食物,就当做没有热量,放心吃吧!
  29.鸡或猪肉的肥皮对你的健康与身材没有影响,吃吧!
  30.在节食期间,喝点酒不要紧。
  31.马铃薯片和胡桃一类的坚果营养高,偶尔当零食吃吃;增加不了多少热量的。
  32.孩子餐盘里的剩食物,当然要帮助他们吃完;虽然他们会越长越高,你则越来越胖,也是义不容辞的。
  33.如果你的减肥成绩比不上和你同时减肥朋友的成绩:每一个人的新陈代谢不同;你可能就是那种怎么样也瘦不下来的人,退出比赛算了。
  34.节食虽然能使你苗条,却也“剥夺”了你吃东西的权利;真是何苦来哉。
  35.用餐时间就是“吃”的时间;别忙着休息和谈天;赶紧多吃些要紧。
  36.自己的节食食物比较特别,不好意思和大家一起吃饭;只有自己躲着偷偷地吃,即使导致严重的饮食不调,或消化不良也没办法呀!
  37.在紧张、焦虑、或烦闷的心情强迫下进食;纯属不得已,自己根本无法控制。
  38.身体若有点小病,也不要停止节食;这样会瘦得更快些。
  39.想靠节食来达到你的理想体重目标,太花时间了,还不如等待奇迹比较快。
  40.完全放弃过去爱吃的食物;偶尔吃一次也不可以。
  41.服用减肥药片或利尿剂可以帮助体重的减轻;这些东西医生都不会同意的,不必问他们,自己服用就好。
  42.饿得饥肠辘辘地上餐桌;别喝一杯6盎司,35卡热量的番茄汁,把肚子都塞满了,哪还有空间吃牛排跟蛋糕呢1
  43.一周只做5天的节食者,周末大吃起来;用这种方式你至少可以维持体重不上升。
  44.经常嚼口香糖或含一粒硬糖果,以补偿口腹之欲;有助于达成你的减肥计划。
  45.参加宴会当然要喝酒;一杯矿泉水加一片莱姆果(或柠檬),虽然很像,毕竟比不上酒的滋味。
  46.随身带一份热量计算表太麻烦了,任何时候想在知道你吃下多少热量,用假定好了。
  47.磅秤上的数字明白地指出你永远也不可能轻盈而健康。
  48.如果试过减肥食谱而无效,那就算了,你不必减肥了;由于各人体质不同,你就是瘦不下来的那一种,怎么减也没用,何必那么辛苦。
  49.任何减肥成功的人都有坚决的意志,既然你说:“我没那么坚决的意志,恐怕做不来吧!”就不用勉强自己,胖胖不也挺可爱吗?!
  50.冬天快过去了,等到夏天想要游泳时再来节食,现在不必急,尽量吃没关系。
  如果你有这些想法,你准瘦不了的.其实,只要不暴饮暴食,就不会胖的啦!。
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